Jak vybrat správnou délku vašich kraťasů na cvičení

Výběr správné délky vašich tréninkových šortek může rozhodnout o tom, zda se vám bude cvičit pohodlně, nebo ne. Příliš dlouhé se mohou shrnovat nebo omezovat pohyb; příliš krátké zase mohou způsobovat pocit nepohodlí nebo odírání. Ideální délka závisí na vaší aktivitě, typu postavy a osobním stylu. Tento průvodce vám pomůže rozluštit měření vnitřního švu a najít ty nejlepší šortky pro vaše cvičení v posilovně.

Ať už zvedáte činky, běháte na páse nebo cvičíte jógu, délka šortek ovlivňuje rozsah pohybu a celkový komfort. Rozebereme si nejběžnější délky vnitřního švu, kdy si kterou vybrat a jak je přizpůsobit vašim tréninkovým potřebám. Na konci budete přesně vědět, na co se zaměřit při výběru vašich příštích tréninkových šortek.

Porozumění délkám vnitřního švu

Délka vnitřního švu je měření od rozkrokového švu k lemu šortek. Je to hlavní faktor, který určuje, kde šortky na noze sedí. Běžné délky vnitřního švu u tréninkových šortek se pohybují od 3 do 9 palců. Kratší vnitřní švy (3–5 palců) nabízejí větší volnost pohybu a sportovnější vzhled, zatímco delší vnitřní švy (7–9 palců) poskytují větší pokrytí a pohodlnější střih.

Při výběru vnitřního švu zvažte typ tréninku, který děláte. Pro aktivity vyžadující široký rozsah pohybu, jako jsou dřepy nebo výpady, je často pohodlnější kratší vnitřní šev (3–5 palců). Pro vytrvalostní aktivity, jako je běh nebo cyklistika, vnitřní šev 5–7 palců vyvažuje pokrytí a pohyblivost. Pro běžné nošení nebo cvičení s menším rozsahem pohybu může být pohodlnější a skromnější delší vnitřní šev (7–9 palců).

• Vnitřní šev 3–5 palců: nejlepší pro vysoce pohybově náročné tréninky, jako je vzpírání nebo HIIT.
• Vnitřní šev 5–7 palců: univerzální pro běh, cyklistiku a cvičení v posilovně.
• Vnitřní šev 7–9 palců: ideální pro běžné nošení, odpočinek nebo aktivity s nízkou zátěží.

Přizpůsobte délku typu vašeho tréninku

Různé tréninky vyžadují různé délky šortek. Pokud se například věnujete CrossFitu nebo funkčnímu tréninku, budete chtít šortky, které umožňují plný rozsah pohybu, aniž by se vyhrnovaly. Oblíbenou volbou je vnitřní šev 4–5 palců, protože nabízí volnost a zároveň dostatečné pokrytí. Na druhou stranu, pokud jste běžec, možná dáte přednost vnitřnímu švu 5–7 palců, abyste předešli odírání a zajistili si pohodlí na dlouhé vzdálenosti.

Pro jógu nebo Pilates můžete zvolit kratší vnitřní šev (3–4 palce) pro maximální flexibilitu, nebo můžete dát přednost delší délce kvůli skromnosti. Pokud zvedáte činky, je často ideální vnitřní šev 5–6 palců, protože se při dřepech nehrne v horní části stehna. V konečném důsledku je nejlepší délka taková, na kterou během cvičení nemusíte myslet – měla by působit přirozeně a umožnit vám soustředit se na trénink.

• Vyzkoušejte ‚dřepový test': oblečte si šortky a udělejte pár dřepů, abyste zjistili, zda se vyhrnují nebo omezují pohyb.



• Zvažte materiál: strečové tkaniny, jako je spandex, umožňují větší pohyblivost při jakékoli délce.
• Pokud jste mezi velikostmi, zvolte větší velikost pro volnější střih nebo menší pro kompresivnější pocit.

Zvažte typ postavy a pohodlí

Typ postavy hraje významnou roli v tom, jak šortky sedí a jak se cítí. Pro ty s delšíma nohama může delší vnitřní šev (7–9 palců) pomoci vyvážit proporce, zatímco menší jedinci by mohli dát přednost 5palcovému vnitřnímu švu, aby nepřehltil jejich postavu. Pokud máte navíc svalnatá stehna, mohou být pohodlnější delší šortky (7 palců), protože se tolik nezařezávají do nohy.

Pohodlí je subjektivní a správná délka pro vás se může lišit od preferencí někoho jiného. Někteří lidé se cítí jistěji v kratších šortkách, které ukazují jejich kvadricepsy, zatímco jiní dávají přednost většímu pokrytí. Je důležité zvolit délku, ve které se cítíte dobře a která vám umožní trénovat bez rozptylování. Vyzkoušejte různé délky a pohybujte se v nich, abyste zjistili, co vám vyhovuje nejlépe.

• Pro svalnatá stehna hledejte šortky s mírně delším vnitřním švem a strečovým pasem.
• Pokud jste vysocí, 7palcový vnitřní šev poskytne větší pokrytí; pokud jste drobní, může být lichotivější 5palcový vnitřní šev.
• Nezapomeňte na vložku: některé šortky mají vestavěné slipy nebo vložky, které mohou ovlivnit střih a pohodlí.

Oblíbené styly šortek v Devoteewear

V Devoteewear nabízíme různé šortky, aby vyhovovaly různým preferencím. Pro ty, kteří milují klasický, univerzální vzhled, jsou naše Core Legging a Embrace Ribbed Legging skvělou volbou pro trénink spodní části těla, ale pokud jde o šortky, máme Scrunch Bum Short a Biker Shorts. Scrunch Bum Short je oblíbený pro svůj lichotivý střih a 4palcový vnitřní šev, ideální pro vysoce intenzivní tréninky a předvedení vaší tvrdé práce. Biker Shorts naopak nabízejí delší vnitřní šev (kolem 7 palců) a jsou ideální pro cyklistiku nebo pro ty, kteří preferují větší pokrytí.

Pokud hledáte něco stylovějšího, naše Classic Stringer a DW Ribbed Sports Bra se skvěle kombinují s jakoukoli délkou šortek, ale pro spodní část jsou Movement Jogger a Performance Jogger vynikající volbou pro zahřátí nebo běžné nošení. Při výběru šortek zvažte aktivitu, které se budete věnovat nejčastěji, a vyberte délku, která tento pohyb podporuje. Pamatujte, že nejlepší šortky jsou ty, na které zapomenete, že je máte na sobě.

• Scrunch Bum Short: 4palcový vnitřní šev, ideální pro dřepy a HIIT.
• Biker Shorts: 7palcový vnitřní šev, skvělé pro cyklistiku a delší kardio.
• Zkombinujte je se sportovní podprsenkou Desire Sports Bra nebo DW Ribbed Sports Bra pro kompletní vzhled.

Výběr správné délky tréninkových šortek je osobní rozhodnutí, které závisí na vašem stylu tréninku, typu postavy a preferencích pohodlí. Díky pochopení měření vnitřního švu a zvážení aktivit, kterým se budete věnovat, můžete najít dokonalý pár, který zlepší váš výkon a dodá vám sebevědomí. Ať už preferujete volnost 4palcového vnitřního švu nebo pokrytí 7palcového vnitřního švu, Devoteewear má možnosti, které vyhoví vašim potřebám. Takže až příště budete nakupovat šortky do posilovny, mějte tuto příručku na paměti a vyberte si délku, která vám nejlépe vyhovuje.